楽にできる禁煙方法は病院?薬?効果と禁断症状 太る理由 

 

タバコ2014年の目標は「禁煙」

と、掲げた方も少なくないと思います。

辛い思いをせずに禁煙できる方法はないものか調べてみました。

 

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 ・禁煙の効果     

なぜ禁煙しようと思うのですか?

・健康のため

・肌のため

・口臭が気になる

・お金がかかる

 

煙草が健康を害するというのは

解りきったことです。

 

 

お金の事は計算してしまうともったいなくて涙でそうですw

440円の煙草を1日でひと箱吸うとして

1ヶ月に30箱吸ったとして13200円

1年で158400円。。。。

 

 

禁煙すれば

体も健康になり、肌がきれいになれば若く見える

喫煙する時間もほかの事ができるようになり

煙草代としてかかっていたお金も浮く!

 

なんて素晴らしい!!

 

 ・禁煙方法    

薬局でもニコチンのタブレットなどあるんですね。

しかし、タブレットも10粒で1000円ほど。

もったいない!!

 

病院で処方してもらうという手もあり

こちらも禁煙パッチは月に2万ほどかかるようです。

話によるとパッチを使用すると

喫煙した時にすごくまずく感じるそうです。

お金に余裕のある方は試してみるのもいいかもしれませんね。

 

 

効果がありそうなのは

・吸いたくなったら水を飲む

・吸いたくなったら15数える

 

15数えるというのはタモリさんの禁煙方法で

タモリさんいわく

「人間の欲望は15秒で消える」そうです。

 

 

これ、いろんな所で活用できそうです。

 

 

こちらはまぁ人によるでしょうが

・吸いたくなったらガムや飴を食べる

・少しずつ本数を減らす

 

 

本数を減らしていくというのは

かなり意思が強くないと難しそうです。

「いつでも吸える」

は、なんだか逃げ道作りそうで・・・。

 

 

口寂しさを紛らすために飴やガムを食べるのも

あまりお勧めしませんね。

禁煙パイポと同じ・・・

禁煙パイポ

 

 

一番の方法はこれだと思います。

「煙草を吸う理由を全部否定してしまう」

 

吸いたい!

なぜ?

いらいらするから

吸ったらもういらいらしない?

いや、きっとする・・・・

じゃあやめとこう

 

食事の後は一服したい

なぜ?

なんとなく・・・・くせ?

そんな癖自分で勝手に作ってるだけじゃん!

 

 

試しにやってみませんか?

不思議なくらい煙草が欲しくなくなります。

 

 

 

 

 

 

 ・禁煙すると太る     

私の周りの禁煙成功者はほとんどの人が太りました。

今では皆さんメタボ健診にひっかかります。

それはなぜでしょう?

 

・ニコチンの脳への食欲減退作用がなくなる

・味覚が正常になる

・嗅覚が正常になる

・口寂しく間食をする

・胃腸の血流が良くなり動きが活発になる

 

こうして並べてみると

煙草を吸うことがどれだけデメリットだらけか

よくわかりますね。

 

自然に任せていると、気づいた時には10kg近く

体重は増加しています。

そこからのダイエットは大変なものです。

 

なので、ウォーキングなどの運動しながら

間食や食事にも気をつけながら禁煙する事をお勧めします。

 

それと何よりも、毎日体重計に乗ることが大切です!


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